Nápoje

Voda je bezesporu nejlepší volbou pro udržení hydratace – ať už před tréninkem, během něj, nebo po něm. Je to jednoduché, dostupné a účinné řešení, které tvému tělu dodá přesně to, co potřebuje. Pokud tě ale zrovna trápí rýma nebo se venku ochladilo, není nic příjemnějšího než šálek horkého čaje. Ať už sáhneš po ovocné, bylinkové nebo speciální směsi, čaj nejen zahřeje, ale může tě i povzbudit – stejně jako káva.

Ruku na srdce, kdo si umí představit ráno bez kávy? Její chuť a vůně jsou pro mnoho lidí nepostradatelnou součástí dne. Přesto stojí za to zamyslet se nad tím, kolik kofeinu během dne přijímáš, protože kromě kávy ho obsahují i oblíbené nápoje jako Cola, Kofola nebo energetické drinky. Ty však často obsahují i taurin a další přísady, což je dělá méně vhodnými pro každodenní hydrataci.

Pokud máš chuť na něco jiného, sklenice 100% džusu bez přidaného cukru může být skvělým zpestřením pitného režimu. A jestli hledáš ještě zajímavější varianty, nahlédni do receptů na zdravé nápoje – najdeš tam spoustu inspirace, jak si hydrataci zpříjemnit a zároveň podpořit své zdraví. Tak co zkusíš jako první?