Špenát: 25 kcal - Nutriční hodnoty a kalorie
Špenát je velmi nízkokalorická potravina obsahující 25 kcal (105 kJ) na 100 gramů. Makronutrienty: 2.6g bílkovin, 1.7g sacharidů, 0.4g tuků.
Pro spálení 25 kcal v 100g potraviny Špenát by musel člověk o váze 70 kg přibližně 6 minut chodit, 2 minut běhat nebo 3 minut jezdit na kole.
x
Makroživiny
local_fire_department
opacity
bakery_dining
Energetická hodnota: 25 kcal / 105 kJ
| Tuky | 0.4 g |
| NMK | 0.0 g |
| Bílkoviny | 2.6 g |
| Sacharidy | 1.7 g |
| Cukry | 0.0 g |
| Vláknina | 0.0 g |
Špenát je tvůj superhrdina z přírody! Plný živin a chuti, vždy připravený na to, aby dodal tvému jídelníčku šmrnc. Přidej ho do salátů, smoothie nebo jako přílohu k svému oblíbenému pokrmu a uvidíš, jak se ti zbarví talíř do krásně zelené barvy. Zamiluješ si jeho jemnou texturu a osvěžující chuť, která ti dodá energii na celý den!
Bílkoviny:
Ať už jsi vegetarián nebo jen hledáš způsoby, jak obohatit svůj talíř, špenát ti poskytne bílkoviny, které jsou pro tělo zásadní. Tyto důležité stavební kameny pocházejí přímo z rostlinného světa a pomáhají ti udržet si sílu a vitalitu. Podporují regeneraci svalů a dodávají ti pocit sytosti, což tě udrží aktivní a připraveného na další dobrodružství.
Sacharidy:
Špenát je přirozeným zdrojem sacharidů, které tvoří zdravé palivo pro tvé tělo. Tyto sacharidy jsou komplexní, což znamená, že poskytují energii, jež se uvolňuje postupně a pomůže ti vytrvat během náročného dne. Dokonce i jeho jemná chuť a svěží textura pocházejí ze sladších tónů této zelené zeleniny, které ti zaručeně potěší chuťové pohárky.
Tuky:
Dobré zprávy! Špenát je chudý na tuky, a když už se nějaké objeví, mohou to být ty zdravé, které přispívají k tvé pohodě. S těmito zdravými tuky se ty můžeš cítit skvěle a zároveň si užívat kulinářských zážitků. Vytvářejí lahodnou harmonii s ostatními složkami a dodávají tvým pokrmům bohatost, za kterou se můžeš přihlásit!
Další potraviny z Listová zelenina
Salát hlávkový
local_fire_departmentEnergie
15 kcal
opacityTuky
0.20 g
Bílkoviny1.30 g
bakery_diningSacharidy
1.40 g
Detail
METRO Chef Žampiony hnědé 30/70 I. CZ čerstvé
local_fire_departmentEnergie
22 kcal
opacityTuky
0.30 g
Bílkoviny3.10 g
bakery_diningSacharidy
3.00 g
Detail
VanaVita BIO Greens Mix
local_fire_departmentEnergie
260 kcal
opacityTuky
2.90 g
Bílkoviny16.60 g
bakery_diningSacharidy
42.80 g
Detail
Agro Jesenice Český špenát listový sekaný
local_fire_departmentEnergie
26 kcal
opacityTuky
1.00 g
Bílkoviny3.10 g
bakery_diningSacharidy
1.00 g
Detail
Fine Life Špenát sekaný
local_fire_departmentEnergie
21.7 kcal
opacityTuky
0.40 g
Bílkoviny2.80 g
bakery_diningSacharidy
0.60 g
Detail
Časté otázky o potravině Špenát
Kolik kalorií má Špenát?
Špenát obsahuje 25 kcal (105 kJ) na 100 gramů.
Jak dlouho trvá spálit kalorie z potraviny Špenát?
Pro spálení 25 kcal v 100g potraviny Špenát by musel člověk o váze 70 kg přibližně 6 minut chodit, 2 minut běhat nebo 3 minut jezdit na kole.
Jaké jsou nutriční hodnoty Špenát?
Špenát na 100g obsahuje: 25 kcal energie, 2.6g bílkovin, 1.7g sacharidů (z toho 0g cukrů), 0.4g tuků (z toho 0g nasycených) a 0g vlákniny.
Kolik bílkovin má Špenát?
Špenát obsahuje 2.6g bílkovin na 100 gramů.
Kolik kJ má Špenát?
Špenát má energetickou hodnotu 105 kJ (25 kcal) na 100 gramů.
Kolik sacharidů a cukrů má Špenát?
Špenát obsahuje 1.7g sacharidů na 100 gramů, z toho 0g tvoří cukry.
Kolik tuků má Špenát?
Špenát obsahuje 0.4g tuků na 100 gramů, z toho 0g jsou nasycené mastné kyseliny.
Je Špenát vhodné při hubnutí?
Ano, Špenát je nízkokalorická potravina s pouhými 25 kcal na 100g, což ji činí vhodnou pro redukční diety.
Kolik vlákniny má Špenát?
Špenát obsahuje 0g vlákniny na 100 gramů.
Jaká je doporučená porce Špenát?
Běžné porce Špenát: (100g), (1g).
Prozkoumejte další potraviny
Navigace:← Databáze potravin